허리통증 환자가 하면 안되는 운동 - 정성근 재활의학과 교수

<허리통증 환자가 하면 안되는 운동>

- 정성근 재활의학과 교수

 

허리에 나쁜 운동만 안해도 허리 아픈 사람 50%는 안 아프게 살 수 있다

 

허리통증 환자가 하면 안되는 운동 :

디스크를 찢는 나쁜 운동

- 누워서 무릎 끌어안기

- 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기

- 나비자세

-고양이자세

-윗몸일으키기 등

 

 

허리 근력 강화 운동 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 된다 디스크가 찢어진 사람에게는 독이다